Entrenament llarg
Track entrenament llarg – 20km i 1300+
Entrenament mitjà
Track entrenament mitjà – 16km i 1000+
Entrenament curt
Track entrenament curt – 12km i 740+
MARXA
Track entrenament llarg – 20km i 1300+
Track entrenament mitjà – 16km i 1000+
Track entrenament curt – 12km i 740+
MARXA